Про курс

 

Навчання на другому рівні рівні підходить для вас якщо:

 

Ви пройшли навчання на першому рівні - це обов’язкова умова. Так як перший рівень навчання є підготовчою базою для другого рівня.

 

Під час навчання на ІІ рівні ви опануєте:

 

• методику роботи під час персональних тренувань;

• набудете вміння адаптовувати персональні тренування під проблему або запит клієнта;

• принципи проведення тренувань для вагітних та відновлення після вагітності;

• детально розберемо проблеми опорно-рухового апарату (ОРА) та як розробляти програму  тренувань для вирішення проблем ОРА ;

• основи анатомії, фізіології та біомеханіки тіла;

• дихання як інструмент в роботі тренера;

• різновиди інтенсивності тренувань і їх доцільність. 

 

Програма курсу:

день 1 14.02.26

Тема 1: Усвідомлення, організація та контроль  руху. Збереження пози

Тема 2: Біологічне призначення болю. Види болю 

Практика: Тренування з усвідомлення руху 

 

день 2 15.02.26

Тема 1: Визначення та вирішення проблем з якими приходять на йогу 

Тема 2: Мета та цілі персонального тренування. Структура персонального тренування. Червоні прапори в індивідуальній роботі з клієнтом

Практика: Розробка програми для персонального тренування під конкретний запит клієнта

 

день 3 21.02.26

Тема 1: Проблеми ОРА. Йога-терапія попереку, шиї та грудного відділу. Підбір вправ для йога терапії ОРА

Практика: Розробка програми для персонального тренування під конкретний запит клієнта з проблемами ОРА

 

день 4 22.02.26

Тема 1: Проблеми ОРА. Йога-терапія стопа, коліно та кульшові суглоби. Підбір вправ для йога терапії ОРА

Практика: Розробка програми для персонального тренування під конкретний запит клієнта з проблемами

 

день 5 7.03.26

Тема 1: Стрес і йога. Вегетативна нервова система

Тема 2: Фізіологія дихання. Дихання як інструмент на тренуванні

Практика: Тренування для сповільнення і заспокоєння + Йога Нідра

 

день 6 8.03.26

Тема 1: Різновиди інтенсивності тренувань. Інтервальні тренування. Підбір режиму тренувань. Мотивація 

Практика: Тренування в режимі Табата

 

день 7 14.03.26

Тема 1: Жіноча репродуктивна система 

Тема 2: Чоловіча репродуктивна система

Практика: Тренування середньої інтенсивності

 

день 8 15.03.26

Тема 1: Підготовка до вагітності. Особливості тренувань для вагітних

Тема 2: Післяпологове відновлення. Йога-терапія м’язів тазового дна

Практика: Тренування для вагітних в другому триместрі. Детальний розбір вправ 

 

день 9 28.03.26

Тема 1: Питання-відповіді по темі тренувань для вагітних та післяпологове відновлення Тема 2: Узагальнення пройденого матеріалу за весь курс

Практика: Підготовка до екзамену

 

день 10 29.03.26

Екзамен (теорія і практика)

 

Екзамен не є обов’язковим, але допоможе вам краще систематизувати отримані знання на даному курсі. Після успішної здачі екзамену ви отримаєте сертифікат. 

 

Авторка і викладачка курсу

 

Щербань Альона тренерка з йоги. Особистий досвід в йозі більше 11 років. Досвід проведення групових та персональних тренувань більше 9 років. Співавторка і викладачка курсу для майбутніх тренерів з Fly yoga в 2019-2020 р... Дізнатися більше 

 

Умови оплати

 

Вартість курсу при ранній передплаті до 1.01.2026 15 500 грн

Вартість курсу  після 1.01.2026 18 000 грн

Передплата складає 50% від вартості навчання. Друга половина оплати вноситься в перший день навчання. 

 

Дати та місце проведення навчання

 

Навчання проходитиме в м. Київ офлайн метро Виставковий центр по сб і неділям, по 5 годин в день. 

Старт навчання буде оголошено пізніше.

 

Якщо екзамен не здається з першого разу, є можливість перездачі офлайн чи онлайн. Кожна перездача екзамену оплачується окремо (1500 грн).

 

Навчання буде записуватись і буде наданий доступ до відео протягом 6 місяців після закінчення навчання.