Йога для здоров’я
тіла і нервової системи

Навчаю безпечно займатися йогою та краще розуміти своє тіло

З чого почати?

Йога з нуля

Біль у спині

Постава

Біль у шиї

Стрес

Жіноче здоров'я

Про мене

Хто я

Я Альона Щербань, сертифікована тренерка з хатха-йоги з понад 10-річним досвідом викладання. Допомагаю людям безпечно почати займатися йогою, позбутися болю в спині та шиї, покращити поставу і зменшити рівень стресу.

Мій підхід

Пояснюю не лише як виконувати вправи, а й навіщо вони потрібні. Допомагаю адаптувати практику до рівня підготовки, віку та стану здоров'я, щоб йога була безпечною й приносила користь.

Досвід

 

  • Авторка і викладачка курсу для майбутніх тренерів з хатха-йоги.
  • Авторка онлайн-курсів «Здорова спина» та «Відновлення нервової системи».
  • Авторка YouTube-каналу YOWA - хатха-йога українською. 

Дізнатися більше 

Популярні матеріали

Статті та практичні матеріали про йогу, здоров'я спини, поставу, стрес і безпечне виконання вправ:

Як зняти біль у спині

Читати статтю

Вправи для шиї

Читати статтю

Йога при стресі

Читати статтю

Заняття зі мною

Оберіть формат, який найкраще відповідає вашим цілям, рівню підготовки та способу життя:

Групові заняття

Індивідуальні заняття

Заняття в записі

Почати безкоштовно

Йога з нуля

Курс для спини

YouTube

Відгуки

Ксенія

Я займаюся йогою з Альоною вже більш 3-х років і можу впевненно сказати, що ці тренування - найкращий вклад в здоров‘я та красу мого тіла. 
За ці роки я взагалі забула що таке біль у суглобах або м‘язах. Мене більш не турбують тиск, жіночі проблемі та безсоння. Я відчуваю себе дуже гнучкою, витривалою, жіночою та гарною. 
Баланс-йога по програмі Альони - це те що працює для мене на 100%.

Ліана

Якщо ви хочете аби ваше тіло сказало вам дякую, спробуйте позайматися йогою з Альоною. Якісно підібрані вправи, відео з різними рівнями складності, на різні м'язи тіла, з чітким поясненням-інструкцією щодо виконання і не менш важливо все це українською мовою і всього за 15-20 хвилин.  Результати регулярних занять не змусять очікувати, головне дотримуватися вказівок та прислуховуватися до своїх відчутів

Леся

З Альоною займаюсь вже близько року, і це зайкрутші заняття з йоги, які я коли-небудь відвідувала! Альона дуже професійний тренер, дуже доступно і зрозуміло все пояснює, і головне надихає на більше, який би настрій не був, але після йоги з Альоною відчуваєш прилив сил, енергію та спокій. Дуже раджу приєднуватися , бо це неймовірно гарно впливає на фізичний та психологічний стан!

FAQ