ПОЗБУВАЄМОСЬ СУТУЛОСТІ

"ПОЗБУВАЄМОСЬ СУТУЛОСТІ"

online курс

 

Даний online-курс буде для вас корисним, якщо:

 

• у вас сидяча робота і малорухомий спосіб життя;

• постійно турбує біль у грудному відділі та між лопаток;

• відчуваєте скутість у грудному відділі;

• важко дихати на повні груди;

• дискомфорт у спині не дає вам повноцінно займатись на групових тренуваннях;

• виражена сутулість, яка впливає на якість вашого життя;

• після вагітності залишився біль у спині;

• ви хочете зберегти свою спину здоровою якомога довше.

 

На курсі ми розглянемо:

 

• як самостійно позбутися болю у грудному відділі за допомогою вправ з йога-терапії;

• як повернути сегментарний рух у грудному відділі; 

• як зміцнити м’язи-стабілізатори грудного відділу;

• як позбутися відчуття напруження у грудному відділі;

• як “розкрити” грудний відділ.

 

Протипоказання до участі в курсі:

 

• пройшло менше 2-х місяців після будь-яких операцій;

• вагітність;

• діастаз;

• менше 2-х місяців після пологів;

• загострення болю у спині, шиї або внутрішніх органів;

• протипоказання вашого лікаря.

 

Програма курсу:

 

• Йога-терапія грудного відділу: як собі допомогти при дискомфорті між лопаток (знадобиться йогічний або звичайний пасок).

• Зміцнення м’язів грудного відділу.

• Стабілізація шийного відділу для зняття напруження в шийно-комірцевій зоні.

• Розкриття грудного відділу. Мобільність грудної клітки.

• Розслаблення м’язів грудного відділу та шиї (скрутки + самомасаж м'язів шиї).

• Зміцнення м’язів всієї спини.

• Розслаблення м’язів спини.

• Ранкове тренування на кожен день для покращення гнучкості хребта. 

• Вечірнє тренування на кожен день для зняття  напруження у всій спині.

 

Вартість курсу: 1900 грн

 

Що входить до вартості курсу: 

 

• доступ до закритих відео тренувань в YouTube на 1 рік;

• кількість тренувань - 9;

• доступ до персонального чату в Telegram, де можна задавати мені питання щодо тренувань і вправ.

 

ПРИДБАТИ КУРС ВИ МОЖЕТЕ ПРЯМО ЗАРАЗ!