Мене звати Альона Щербань і я сертифікована тренерка з Хатха йоги. Досвід проведення групових та персональних занять більше 9 років. Особистий досвід в йозі більше 11 років.
- Співавторка і викладачка курсу для майбутніх тренерів з Fly yoga в 2019-2020 р. р.
- Запрошена тренерка з йоги в проєктах І. Обуховського “Форми в нормі” 2019-2022 р. р.
- Запрошена тренерка з йоги в благодійному проєкті “Післяпологове відновлення” при Київському перинатальному центрі з 2023 року.
- Авторка онлайн-курсів з йоги: “Здорова спина” та “Йога Антистрес”.
- Авторка YouTube-каналу YowA - хатха йога українською
- Авторка і викладачка курсу для майбутніх тренерів з Хатха йоги
Я зацікавлена в тому щоб навчити вас через рух покращувати якість свого життя. Йога це прекрасний спосіб попередити проблеми з опорноруховим апаратом та знизити наслідки стресу на організм.
Ритм тренувань дозволяє опанувати техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки, тому мої тренування підійдуть як початківцям так і тим, хто давно займається йогою.
Пройдені курси та семінари:
- “Школа інструкторів Fly yoga” Ram Bandi (2016 р. Київ)
- “Школа інструкторів з хатха-йоги: асани, пранаями, медитація” Ольга Демчук (2017 р., Київ)
- Семінар “Стабілізація хребта і суглобів” Олег Дяченко (2018, Київ)
- Семінар “Йогатерапія крижів і поперекового відділу” Олександр Новіков (2018, Мінськ)
- Базовий курс викладачів Balance yoga, перший ступінь. Валентина Малиновська і Ігор Ткачов (2020, Харків)
- Курс для викладачів з йога-терапії, другий ступінь. Валентина Малиновська і Ігор Ткачов (2020, Харків)
- Семінар «Йога під час вагітності і після пологів» Валентина Малиновська (2021, Харків)
- Курс “Основи фізіотерапії в гінекології та урології” гінеколог П. Патій, фізіотерепевт І. Шевчук (2023, Київ)
- Курс «Дихання, як інструмент в практиці фізичного терапевта» Лікарка зі спортивної медицини К. Третьякова (2024, Київ)
ВІДГУКИ
Ксенія І.
Я займаюся йогою з Альоною вже більш 3-х років і можу впевненно сказати, що ці тренування - найкращий вклад в здоров‘я та красу мого тіла.
За ці роки я взагалі забула що таке біль у суглобах або м‘язах. Мене більш не турбують тиск, жіночі проблемі та безсоння. Я відчуваю себе дуже гнучкою, витривалою, жіночою та гарною.
Баланс-йога по програмі Альони - це те що працює для мене на 100%.
Марина С.
Хочу залишити відгук про кваліфікованого тренера з йоги Альону, завдячуючи якій я позбавилася болі в спині. 2 роки тому я не дуже вірила в те, що постійні болі в спині пройдуть після занять йогою.
"Такі грижі в поясничному відділі лікуються лише операцією"-говорили майже всі лікарі.
Але завдячуючи заняттям з йоги, я не лише позбавилася всіх болючих проявів в спині, але й виправила поставу та взагалі тіло стало більш підтягнутим, і головне емоційний стан став набагато кращий.
Зараз в моєму житті йога займає дуже важливе місце. І хочу подякувати своєму любому тренеру за терпіння, наполегливу працю, віру в мене і дуже круті заняття!
Дуже рада, що знаю та тренуюся з таким кваліфікованим спеціалістом та просто дуже класнючою людиною!
Ліана
Якщо ви хочете аби ваше тіло сказало вам дякую, спробуйте позайматися йогою з Альоною. Якісно підібрані вправи, відео з різними рівнями складності, на різні м'язи тіла, з чітким поясненням-інструкцією щодо виконання і не менш важливо все це українською мовою і всього за 15-20 хвилин. Результати регулярних занять не змусять очікувати, головне дотримуватися вказівок та прислуховуватися до своїх відчутів
Леся К.
З Альоною займаюсь вже близько року, і це зайкрутші заняття з йоги, які я коли-небудь відвідувала! Альона дуже професійний тренер, дуже доступно і зрозуміло все пояснює, і головне надихає на більше, який би настрій не був, але після йоги з Альоною відчуваєш прилив сил, енергію та спокій. Дуже раджу приєднуватися , бо це неймовірно гарно впливає на фізичний та психологічний стан!
-ts1688467938.png?ts=1767610613)
