ШИЯ БЕЗ БОЛЮ

"ШИЯ БЕЗ БОЛЮ"

online курс

 

Даний online-курс буде для вас корисним, якщо:
 
  • у вас сидяча робота і малорухомий спосіб життя;
  • виражений виніс голови вперед;
  • постійно турбує біль у шиї та верхній частині спини;
  • відчуваєте скутість у грудному відділі;
  • дискомфорт у шиї не дає вам повноцінно займатись на групових тренуваннях;
  • ви хочете зберегти свою шию здоровою якомога довше.
 
На курсі ми розглянемо:
 
  • як самостійно позбутися болю у шийному та грудному відділі за допомогою вправ з йога-терапії;
  • як повернути сегментарний рух у шийному та грудному відділі; 
  • як зміцнити м’язи-стабілізатори шийного відділу;
  • як позбутися відчуття напруження у шиї;
  • як прибрати виніс голови вперед.
 
Протипоказання до участі в курсі:
 
  • пройшло менше 2-х місяців після будь-яких операцій;
  • вагітність;
  • діастаз;
  • менше 2-х місяців після пологів;
  • неврологічні захворювання;
  • загострення болю у спині, шиї або внутрішніх органів;
  • протипоказання вашого лікаря.
 
Програма курсу “Шия без болю”
  • Йога-терапія шийного відділу: збільшення амплітуди руху, як самостійно позбутися дискомфорту у шиї та верхній частині спини (Знадобиться йогічний або звичайний пасок).
  • Йога-терапія грудного відділу: як собі допомогти при дискомфорті між лопаток (знадобиться йогічний або звичайний пасок).
  • Стабілізація шийного відділу.
  • Розкриття грудного відділу та мобільність грудної клітки для покращення постави.
  • Розслаблення м’язів грудного відділу та шиї (скрутки + самомасаж м'язів шиї).
  • Зміцнення м’язів всієї спини для профілактики болю у шиї. 
  • Розслаблення м’язів спини.
  • Ранкове тренування на кожен день для покращення гнучкості хребта.
  • Вечірнє тренування на кожен день для зняття напруження у тілі.
 
Вартість курсу: 1900 грн

 

Що входить до вартості курсу: 

 

  • доступ до закритих відео тренувань в YouTube на 1 рік;
  • кількість тренувань - 9;
  • доступ до персонального чату в Telegram, де можна задавати мені питання щодо тренувань і вправ.

 

ПРИДБАТИ КУРС ВИ МОЖЕТЕ ПРЯМО ЗАРАЗ!